एजेन्सी, १३ पुष- जाडो सुरु हुने बित्तिकै हाम्रो जीवनशैली पूरै बदलिन्छ । यस मौसममा तापक्रम घट्दा हाम्रो स्वास्थ्यमा गहिरो असर पर्छ । यस्तो अवस्थामा मानिसहरु आफुलाई स्वस्थ बनाउन खानपान र पहिरनमा आवश्यक परिमार्जन गर्छन् । जाडोमा स्वस्थ रहनको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा चिसोबाट आफूलाई बचाउनु र शरीरमा गर्मी कायम राख्नु हो। यस शहरले तपाईलाई धेरै उपयोगी हुन सक्छ। यो यसको मीठो स्वादको लागि मात्र होइन यसको औषधीय गुणहरूको लागि पनि परिचित छ।
विशेषगरी जाडोमा यसले स्वास्थ्यलाई धेरै फाइदा पुर्याउँछ । प्राचीन कालदेखि नै आयुर्वेदमा धेरै समस्याको उपचारमा यसको प्रयोग हुँदै आएको छ । आयुर्वेदका अनुसार महमा ‘वात’, ‘पित्त’ र ‘कफ’लाई सन्तुलनमा राख्ने क्षमता हुन्छ । यसबाहेक, यसले अन्य धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्दछ। जाडोमा मह खानुका केही राम्रा फाइदाहरू जानौं-
घाँटी दुख्ने र खोकी मा प्रभावकारी
जाडोमा घाँटी दुख्ने र रुघाखोकीको समस्या मानिसलाई हुने गर्छ । चिसो हावाका कारण घाँटीमा घाँटी पोल्ने र जलन महसुस हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा घाँटी दुख्ने समस्याबाट राहत पाउन महको प्रयोग गर्न सकिन्छ । महले घाँटीको सूजन र जलन कम गर्न मद्दत गर्छ। एक अध्ययनले महले बलगम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, त्यसैले यसले भिजेको र सुख्खा खोकीमा मद्दत गर्छ। तातो पानी वा हर्बल चियामा मिसाएर घाँटीलाई आराम दिन सकिन्छ।
राम्रो निद्रा
अचेल बदलिँदो जीवनशैलीका कारण मानिसको निद्रामा पनि धेरै असर परेको छ । निद्राको कमीले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यस्तो अवस्थामा महले तपाईंलाई राम्रो र गुणस्तरीय निद्रामा मद्दत गर्छ। सुत्नुअघि एक गिलास मनतातो दुधमा मह मिसाएर पिउनाले रातभरको निन्द्रा राम्रो हुन्छ।
प्रतिरक्षा (इम्युनिटी) वृद्धि
जाडो मौसममा धेरैको रोग प्रतिरोधी क्षमता कमजोर हुन्छ, जसका कारण मानिसहरु सजिलै धेरै रोग र संक्रमणको सिकार बन्न सक्छन् । यस्तो अवस्थामा महले यो मौसममा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन मद्दत गर्छ । महमा एन्टिअक्सिडेन्ट, एन्टिब्याक्टेरियल र एन्टी-माइक्रोबियल गुण हुन्छ, जसले भाइरससँग लड्न र लक्षणहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। दैनिक एक चम्चाले हाम्रो शरीरको प्राकृतिक सुरक्षालाई बचाउन र संक्रमणबाट टाढा राख्न सक्छ।
ऊर्जा कायम राख्न
जाडो मौसमले अत्याधिक चिसो र धेरै चिसो ल्याउँछ। वास्तवमा, यो मौसममा ऊर्जाको कमीले गर्दा आलस्य र आलस्य व्याप्त हुन्छ। यस्तो अवस्थामा जाडोमा आफूलाई उर्जाले भरिपूर्ण राख्न आफ्नो आहारमा मह समावेश गर्न सक्नुहुन्छ ।
छालाको ख्याल राख्छ
चिसो हावाले हाम्रो छालाको प्राकृतिक आर्द्रता खोसेर छालालाई सुख्खा र निर्जीव बनाउँछ। यस्तो अवस्थामा जाडोमा आफ्नो छालालाई स्वस्थ राख्न पनि यसको प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ । जब मह छालामा लगाइन्छ, यसले हावाबाट नमी तान्छ र छालामा बाँध्छ, जसले छालालाई हाइड्रेटेड राख्छ र छालालाई नरम राख्न मद्दत गर्दछ।
